Ich begleite dich – achtsam, liebevoll, ganzheitlich
Hi, ich bin Sarah – Doula, Yogalehrerin, Ayurveda-Frauenbegleiterin und Gründerin von HERZ & HALT. Hier erfährst du mehr über mich, meinen Weg und die Vision hinter meiner Arbeit.Mit Wissen und Herz begleitet
Denn du darfst dich gesehen, gehalten und gestärkt fühlen – in der Schwangerschaft, im Wochenbett, im Mama-Sein, nach dem Verlust eines Sternenkindes und auch einfach in deinem Frausein.
Von der promovierten Humanbiologin zur ayurvedischen Frauenbegleiterin
Schon früh wusste ich, dass ich Menschen helfen möchte, ein Leben mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu führen.
Als promovierte Humanbiologin lernte ich viel über die Prozesse des Körpers, die Entstehung von Krankheiten und moderne medizinische Ansätze. Doch erst unsere Zwillinge, die viel zu früh in der Schwangerschaft wieder zu den Sternen gereist sind, haben mich auf einen Weg geführt, der mich wirklich berührt und erfüllt.
Durch ihren Verlust habe ich erfahren, wie wertvoll es ist, in herausfordernden Lebensphasen nicht allein zu sein. Wie heilsam es sein kann, Jemanden an der Seite zu haben, der zuhört, dich hält und bei dem alle Gefühle Platz haben dürfen. Jemanden, der Orientierung gibt, Wissen teilt und dich dabei unterstützt, deinen eigenen Weg zu finden.
Ich habe mir viel Zeit gelassen und mir Raum genommen für Trauer, für Verarbeitung – sowohl körperlich als auch seelisch – und für neue Hoffnung. Ich hörte mir zu, was ich brauchte und wollte. Ich schenkte mir viel Achtsamkeit, Wertschätzung und Selbstfürsorge – und kam dadurch wieder ganz bei mir an.
Heute darf ich genau das an Frauen in der Schwangerschaft und im Wochenbett, an Mamas und Sternenkind-mamas weitergeben: einen Ort voller Wärme, Halt und Vertrauen. Einen Raum, in dem sie sich gesehen fühlen, wieder bei sich ankommen und ihren eigenen Weg selbstbestimmt finden dürfen.
Meine Vision
Ich wünsche mir, dass jede Frau in Schwangerschaft, Wochenbett, Mama-Sein oder nach einem Verlust nicht allein ist, sondern sich gesehen, gehalten und gestärkt fühlt – dass sie nicht nur medizinisch versorgt, sondern auch menschlich begleitet wird und selbstbestimmt ihren einzigartigen Weg finden kann.
Meine Begleitung ist nahbar, professionell und ganzheitlich
Meine Aus- und Weiterbildungen sowie meine persönlichen Erfahrungen ermöglichen es mir, Frauen fachlich fundiert und gleichzeitig mit viel Herz, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen zu begleiten.
Ayurdoula
Doula mit dem Wissen des Ayurveda, Hüterin der heiligen Zeit (Akasha Ayurveda)
Mit einem tiefen Verständnis für die besonderen Bedürfnisse von Frauen in Schwangerschaft und Wochenbett begleite ich dich einfühlsam. Durch das ganzheitliche Wissen des Ayurveda fließen auch Ernährung, Rituale, Kräuter, Rasayanas und alltagstaugliche Impulse individuell in meine Begleitung ein und unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele zu nähren.
Yogalehrerin
Liquid Flow Yoga (Kale & Cake)
Prä- und Postnatalyoga (Akasha Ayurveda)
Mit sanften und dynamischen Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper zu kräftigen, innere Balance zu finden und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.
Ayurvedische Masseurin
Ausbildung für die Schwangerschaft, das Wochenbett und nach Bauchgeburt (Akasha Ayurveda)
Spezielle Massagetechniken und ausgewählte Öle fördern Entspannung, Regeneration und Heilung und unterstützen dich dabei, wieder liebevoll in deinem Körper anzukommen.
Positive Psychologie
CAS (DHGS, DGPP)
Das Wissen über Ressourcen, Emotionen und Resilienz hilft mir, dich dabei zu begleiten, deine innere Stärke zu entdecken, Vertrauen zu entwickeln und auch in herausfordernden Zeiten neue Zuversicht zu finden.
Begleiterin bei kleiner oder stiller Geburt
Weiterbildung (Vertrauen nach Fehlgeburt)
Mit traumasensiblem Wissen und einem offenen Herzen begleite ich Frauen in Zeiten von Verlust, Trauer und Neubeginn – achtsam, respektvoll und ohne Bewertung.
Traumasensible Begleiterin für Sternenkindmamas in der Folgeschwangerschaft
Weiterbildung (Michaela Kapfer)
Mit Wissen über Nervensystem, Ressourcenarbeit und Bindungsaufbau begleite ich Sternenkindmamas dabei, Ängste besser zu verstehen, inneren Halt zu entwickeln und wieder mehr Vertrauen in sich und ihre neue Schwangerschaft zu finden.
Von Herz zu Herz
Danke, dass du dir die Zeit genommen hast, mehr über mich und meinen Weg zu erfahren.
Vielleicht kreuzen sich unsere Wege schon bald persönlich. Melde dich gerne ganz unverbindlich bei mir. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und welche Form der Begleitung sich für dich stimmig anfühlt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.