Mama
Auch du darfst Raum einnehmen
Mama zu sein ist wundervoll.
Und gleichzeitig bedeutet es oft, für viele Menschen da zu sein.
Du trägst Verantwortung. Du denkst mit. Du hältst vieles zusammen.
Du tröstest. Du organisierst. Du begleitest. Du kümmerst dich.
Mit ganzem Herzen.
Und dabei gerät eine Person leicht in den Hintergrund: du selbst.
Vielleicht wünschst du dir einfach mal wieder Zeit nur für dich.
Zeit zum Durchatmen.
Zum Kraft tanken.
Zum Loslassen.
Und um nur dich selbst wieder richtig zu spüren.
Alles darf da sein.
Ich wünsche mir, dass du dir diese Zeit immer wieder bewusst schenkst.
Du musst sie dir nicht erst verdienen.
Denn auch deine Kraft, deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden sind wichtig.
Dafür öffne ich meinen Raum.
Einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Ein Raum, in dem du gehalten und umsorgt wirst.
Einen Raum, in dem du wieder bei dir selbst ankommen und dich mit dir selbst verbinden darfst.
Kinder brauchen keine perfekten Eltern,
sondern echte.
Jesper Juul
Zeit, die nur dir gehört
Zwischen Familie, Beruf, Haushalt und all den kleinen und großen Aufgaben ist es leicht, die eigenen Bedürfnisse immer wieder hintenanzustellen.
Dabei kannst du nur dann langfristig gut für andere da sein, wenn du auch gut für dich selbst sorgst.
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist eine wichtige Grundlage für dein Wohlbefinden.
Ich wünsche mir, dass du dir immer wieder bewusst kleine Inseln im Alltag schenkst. Momente, in denen du auftanken, loslassen und neue Kraft sammeln kannst. Nicht erst dann, wenn deine Kraft aufgebraucht ist, sondern als selbstverständlichen Teil deines Alltags.
Genau aus diesem Wunsch heraus ist mein Angebot für Mamas entstanden.
Mamaglück – Ganzkörpermassage
Berührung, die neue Kraft schenkt. Die ayurvedische Ganzkörpermassage ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment loszulassen und einfach nur zu empfangen.
Mit warmem Öl, achtsamen Berührungen und ganz viel Ruhe darf dein Körper entspannen, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Kraft entstehen.
Die Verwöhnzeit beträgt inkl. Vor- und Nachgespräch ca. 90 Minuten.
Preis: 111 €
Die Massage findet in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen statt.
Yoga nur für dich (1:1)
Eine individuelle Yogastunde, die sich ganz nach dir und dem richtet, was du gerade brauchst. Körperliche, mentale oder emotionale Themen dürfen dabei genauso Raum finden wie dein Wunsch nach Bewegung, Entspannung oder einer bewussten Auszeit. Mit achtsamer Bewegung, Atemübungen und Entspannung begleite ich dich dabei, wieder bei dir anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Für dich, wenn du …
… dir eine bewusste Auszeit nur für dich wünschst
… ein körperliches, mentales oder emotionales Thema gezielt in den Mittelpunkt stellen möchtest
… deinen Körper kräftigen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchtest
… Yoga in deinem eigenen Tempo praktizieren möchtest
Preis: 77 € / Stunde
Vor unserer ersten Yogastunde nehmen wir uns Zeit für ein separates Vorgespräch (online). Dabei schauen wir gemeinsam, was dich gerade bewegt, welche Bedürfnisse du mitbringst und welchen Schwerpunkt du dir für deine Yogapraxis wünschst. So kann ich die Stunde individuell für dich vorbereiten.
Die Yogaeinheiten finden in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen statt.
So individuell wie du
Jede Mama bringt ihre eigene Geschichte und ihre eigenen Bedürfnisse mit.
Deshalb darf auch deine Auszeit genau zu dir passen.
Auf Wunsch kannst du jede Auszeit mit weiteren ayurvedische Anwendungen oder Ritualen ergänzen.
Sprich mich gerne an und gemeinsam finden wir heraus, was dir in deiner aktuellen Lebensphase guttut.
So haben Frauen ihre Begleitung erlebt
Liebe Sarah,
hab vielen Dank für die schöne Erfahrung einer ganzheitlichen ayurvedischen Mama-Massage. Von der warmen Begrüßung, dem Vorgespräch über die Massage bis zur Nachbesprechung habe ich mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Ich fühlte mich insgesamt sehr entspannt und verstanden und danke dir dafür.
Beste Grüße
Liebe Sarah,
ich wollte mich nochmal für die wertvolle Zeit bei dir bedanken! Ich hab mich durch deine so achtsame Art der Massage unglaublich wohlgefühlt!
Besonders schön, wie ich bei dir mein „Bauchgefühl“ wieder entdecken durfte!
Ich freue mich schon jetzt auf meine nächste Mama Auszeit
Häufige Fragen rund um meine Begleitung von Mamas
Wann ist Mamaglück das Richtige für mich?
Immer dann, wenn du dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest. Du musst nicht erst erschöpft sein oder das Gefühl haben, an deine Grenzen zu kommen. Mamaglück ist eine Einladung, regelmäßig innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und dir selbst mit derselben Fürsorge zu begegnen, die du jeden Tag anderen schenkst.
Mein Kind ist schon älter. Bin ich trotzdem bei dir richtig?
Ja. Ganz gleich, ob dein Baby erst wenige Monate alt ist oder deine Kinder schon größer sind – Mamaglück ist für alle Mamas gedacht, die sich bewusst eine Auszeit schenken möchten.
Wo findet die Massage statt?
Die Termine finden in meinen Räumlichkeiten in Garmisch-Partenkirchen statt. Ich wünsche mir, dass deine Auszeit bereits in dem Moment beginnt, in dem du den Alltag bewusst hinter dir lässt und bei mir ankommst. Hier darfst du loslassen, auftanken und einfach nur empfangen – ohne Ablenkung, ohne To-do-Liste und für einen Moment nur bei dir selbst sein.
Kann ich mein Baby/Kind zur Massage mitbringen?
Ich empfehle, die Massage als bewusste Zeit nur für dich zu nutzen. Falls es einmal nicht anders möglich ist, sprich mich gerne an – gemeinsam finden wir eine passende Lösung.
Wie oft tut eine Massage gut?
Das ist ganz individuell. Manche Mamas gönnen sich eine Massage als besondere Auszeit, andere kommen regelmäßig, um Körper und Nervensystem nachhaltig etwas Gutes zu tun. Gemeinsam finden wir den Rhythmus, der zu dir passt.
Kann ich Mamaglück auch verschenken?
Ja, sehr gerne. Ein Gutschein für Mamaglück ist ein liebevolles Geschenk für eine Mama, die sich eine kleine Auszeit und neue Kraft wünscht.
Manchmal ist Zeit für sich das schönste Geschenk
Vielleicht kennst du eine Mama, die sich selbst im Alltag oft hintenanstellt.
Mit einem Gutschein von HERZ & HALT verschenkst du eine bewusste Auszeit – Zeit zum Loslassen, Auftanken und einfach einmal selbst im Mittelpunkt stehen zu dürfen.
Ein Geschenk, das noch lange nachwirkt.
Ich stelle dir gerne einen Gutschein über den gewünschten Betrag oder ein bestimmtes Angebot aus.
Du musst nicht warten, bis deine Kraft aufgebraucht ist.
Wenn du dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest, freue ich mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Gemeinsam finden wir heraus, was dir gerade guttut und welche Form der Begleitung zu dir passt.