Für alle Frauen
Du darfst einfach Frau sein
Frau zu sein bedeutet, im Laufe des Lebens viele verschiedene Phasen zu durchleben.
Es gibt Lebensphasen, die unser Leben verändern.
Und es gibt die vielen kleinen Momente dazwischen.
Manche fühlen sich leicht an.
Andere fordern uns heraus.
Manche bringen Veränderungen mit sich.
Andere laden uns ein, innezuhalten.
Alles darf da sein.
Im Alltag schenken wir unsere Aufmerksamkeit oft vielen anderen Dingen – unserem Beruf, unserer Familie, den Menschen, die wir lieben, und den Aufgaben, die erledigt werden wollen.
Dabei gerät eines manchmal in den Hintergrund: die Verbindung zu uns selbst.
Ich wünsche mir, dass Frauen sich nicht erst dann Zeit für sich nehmen, wenn Körper oder Seele nach einer Pause verlangen. Sondern immer wieder bewusst. Einfach weil sie spüren, dass sie ihnen guttut.
Dafür öffne ich meinen Raum.
Einen Raum zum Innehalten.
Zum Durchatmen.
Zum Spüren.
Zum Auftanken.
Und zum Wiederverbinden mit dir selbst.
Fast alles funktioniert wieder, wenn man ihm eine Pause gönnt. Du auch.
Anne Lamott
Zeit, die nur dir gehört
Jede Frau ist einzigartig. Und jede Lebensphase bringt ihre eigenen Bedürfnisse mit sich.
Manche Frauen kommen nach einer herausfordernden Zeit. Andere mitten im Alltag, weil sie sich selbst wieder näherkommen möchten zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Rollen, die wir im Laufe unseres Lebens einnehmen.
Ob du dir eine ayurvedische Massage, eine wohltuende Fußmassage oder ein Ritual für einen bewussten Übergang gönnst – die Zeit darf ganz dir gehören.
Ich wünsche mir, dass meine Angebote dir einen Ort schenken, an dem du loslassen, neue Kraft schöpfen und wieder ganz bei dir selbst ankommen darfst.
Genau aus diesem Gedanken heraus sind meine Angebote entstanden.
Wurzelgefühl – Fußmassage
Leichtigkeit beginnt bei deinen Füßen.
Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Die ayurvedische Fußmassage mit vorangehendem Fußbad schenkt ihnen Aufmerksamkeit und Entspannung. Gleichzeitig wirkt sie beruhigend auf dein Nervensystem und ermöglicht dir einen Moment der Ruhe und Erdung.
Die Verwöhnzeit beträgt inkl. Vor- und Nachgespräch ca. 60 Minuten.
Preis: 77 €
Die Massage findet in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen statt.
Herzenszeit – Ganzkörpermassage
Berührung, die dir gut tut.
Die ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyanga) schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du loslassen, durchatmen und einfach nur empfangen darfst.
Mit warmem, individuell abgestimmten Ölen und fließenden Berührungen unterstützt sie dein Wohlbefinden, bringt Körper und Geist zur Ruhe und lädt dich ein, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Die Verwöhnzeit beträgt inkl. Vor- und Nachgespräch ca. 90 Minuten.
Preis: 111 €
Die Massage findet in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen statt.
Closing the Bones-Ritual
Unser Leben besteht aus vielen kleinen und großen Übergängen. Manche wählen wir selbst, andere begegnen uns ganz unerwartet.
Das Closing the Bones-Ritual lädt dich ein, bewusst innezuhalten, loszulassen und das zu würdigen, was war – damit Raum für das entstehen kann, was kommen möchte.
Es kann nach herausfordernden Lebensphasen, einschneidenden Veränderungen oder einfach dann wohltuend sein, wenn du das Gefühl hast, einen Abschnitt deines Lebens bewusst abschließen und mit neuer Kraft weitergehen zu wollen.
Mit sanften Berührungen, warmen Tüchern und dem achtsamen Einhüllen deines Körpers entsteht ein geschützter Raum in dem Körper und Seele zur Ruhe kommen dürfen.
Die Ritualzeit beträgt inkl. Vor- und Nachgespräch ca. 120 Minuten.
Preis: 155 €
Das Ritual führen wir in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen durch.
Yoga nur für dich (1:1)
Eine individuelle Yogastunde, die sich ganz nach dir und dem richtet, was du gerade brauchst. Körperliche, mentale oder emotionale Themen dürfen dabei genauso Raum finden wie dein Wunsch nach Bewegung, Entspannung oder einer bewussten Auszeit. Mit achtsamer Bewegung, Atemübungen und Entspannung begleite ich dich dabei, wieder bei dir anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken.
Für dich, wenn du …
… dir eine bewusste Auszeit nur für dich wünschst
… ein körperliches, mentales oder emotionales Thema gezielt in den Mittelpunkt stellen möchtest
… deinen Körper kräftigen und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchtest
… Yoga in deinem eigenen Tempo praktizieren möchtest
Preis: 77 € / Stunde
Vor unserer ersten Yogastunde nehmen wir uns Zeit für ein separates Vorgespräch (online). Dabei schauen wir gemeinsam, was dich gerade bewegt, welche Bedürfnisse du mitbringst und welchen Schwerpunkt du dir für deine Yogapraxis wünschst. So kann ich die Stunde individuell für dich vorbereiten.
Die Yogaeinheiten finden in meinen Räumen in Garmisch-Partenkirchen statt.
Weil jede Frau etwas anderes braucht
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Bedürfnisse und ihre ganz persönliche Lebenssituation mit. Deshalb muss auch deine Auszeit nicht einem festen Konzept folgen.
Gerne ergänzen wir deine Behandlung mit weiteren ayurvedischen Anwendungen, kleinen Ritualen oder individuellen Impulsen – genau so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Gemeinsam gestalten wir eine Zeit, die ganz dir gehört.
So haben Frauen ihre Begleitung erlebt
Liebe Sarah,
Ich durfte das Closing Ritual bei dir erleben 
Und es war die pure Magie!
Deine Ruhe, die Atmosphäre und deine einladende Art hat mich nicht nur geerdet sondern ließen mich vollständig auf das Ritual einlassen. Ich wusste gar nicht was mich genau erwartet und ich war völlig überrascht, was ein „einfaches“ in Tücher binden an Themen in mir auslösen kann…
Und du warst die ganze Zeit so präsent, erst sanft, dann ganz nah und als ich im Anschluss einen Moment für mich brauchte. Durfte ich auch das ! Ich wusste in jeder Sekunde ich bin nicht alleine ! Als ich bereit war mich zu öffnen und zu reden. Hattest du ein offenes Ohr! Ich durfte spüren, loslassen, noch mehr fühlen und mit deiner Hilfe fand ich in meine Leichtigkeit zurück die ich nicht für möglich gehalten hätte! Und das alles innerhalb kürzester Zeit 
Ich durfte etwas magisches erleben und bin unfassbar dankbar genau das erlebt zu haben und dich an meiner Seite gehabt zu haben ! Du hast es besonders gemacht ! Danke dir dafür !
Ich durfte bei Sarah eine wundervolle Massage erleben und habe mich von Anfang bis Ende unglaublich wohl und gut aufgehoben gefühlt. Obwohl ich nicht schwanger bin, ist sie ganz wunderbar auf mich und meinen weiblichen Zyklus eingegangen.
Bei Sarah bekommt man nicht einfach „nur“ eine Massage. Sie nimmt sich Zeit, hört aufmerksam zu und geht ganz individuell auf die eigenen Bedürfnisse ein. Diese Achtsamkeit spürt man während der gesamten Behandlung.
Ich habe mich sehr gesehen und in meiner Weiblichkeit wertgeschätzt gefühlt und konnte wunderbar Energie tanken. Von Herzen empfehlenswert! ❤️
Liebe Sarah!
Ich wollte dir noch ein paar Zeilen schreiben zu der Closing- Ceremony am vergangenen Montag….
Reingegangen bin ich mit dem Ziel und der Fragestellung wie ich den Prozess des Loslassens und Verabschiedens unterstützen kann.
Es war wirklich eine wundervolle, sehr besondere Erfahrung, die immer noch nachwirkt.
Von Anfang an hab ich mich sehr wohl gefühlt- gesehen, gehört, geborgen, sicher und sanft begleitet.
Für mich war es ungewohnt so viel Verantwortung abzugeben und nur anzunehmen. Ich wurde getragen- von den Tüchern, von dieser Erfahrung und von dir.
Mein erster Gedanke nach dem Ritual war: „oh mein Gott, das sollte jeder mal erleben!“
Alles durfte da sein.
Es hatte so eine Tiefe und hinterher war da wieder so viel Leichtigkeit und das war schön. 🙏
Ich danke dir für deine einfühlsame Art mich da durchzubegleiten, deine Sanftheit, deine Offenheit, deine Akzeptanz, deine Klarheit.
Danke dir für dieses Geschenk 🙏
Häufige Fragen rund um meine Begleitung für alle Frauen
Ich weiß garnicht, welches Angebot zu mir passt?
Das ist überhaupt kein Problem. Gemeinsam schauen wir, was dich in deiner aktuellen Lebensphase am besten unterstützt. Manchmal ist es eine Ganzkörpermassage, manchmal eine Fußmassage oder ein Ritual – und manchmal eine individuelle Kombination aus verschiedenen Elementen. Schreib mir gerne einfach eine Nachricht.
Kann ich Angebote kombinieren?
Ja, sehr gerne. Viele meiner Angebote lassen sich individuell miteinander verbinden. Gemeinsam gestalten wir eine Auszeit, die genau zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Wo finden die Termine statt?
Die Termine finden in meinen Räumlichkeiten in Garmisch-Partenkirchen statt. Ich wünsche mir, dass deine Auszeit bereits in dem Moment beginnt, in dem du den Alltag bewusst hinter dir lässt und bei mir ankommst. Hier darfst du loslassen, auftanken und einfach nur sein.
Kann ich einen Gutschein verschenken?
Ja. Alle Angebote sind auch als liebevoll gestalteter Gutschein erhältlich – eine besondere Geschenkidee für Frauen, denen du Zeit, Ruhe und Wohlbefinden schenken möchtest.
Du suchst ein besonderes Geschenk für eine Herzensfrau?
Manchmal ist das schönste Geschenk kein Gegenstand, sondern ein Moment, der ganz einer besonderen Frau gehört.
Mit einem Gutschein von HERZ & HALT verschenkst du Zeit zum Innehalten, Loslassen und Auftanken.
Eine liebevolle Geschenkidee für Geburtstage, Weihnachten, Muttertag oder einfach als Zeichen der Wertschätzung.
Ich stelle dir gerne einen Gutschein über den gewünschten Betrag oder ein bestimmtes Angebot aus.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte und ihre ganz persönlichen Bedürfnisse mit.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Massage, welches Ritual oder welche Form der Auszeit dich in deiner aktuellen Lebenssituation am besten unterstützt.
Ich freue mich darauf, dir einen Raum zu schenken, in dem du einfach du selbst sein darfst.